按阶段专注，速涂才不会越画越乱

进入状态不是同时处理更多问题，而是让每个阶段只有一个主要任务。先形体、再光影、后色彩与细节，复杂画面会因此变得可判断。

速涂时如果一边修比例、一边刻五官、又不断换颜色，每次落笔都在多个标准之间摇摆。局部可能越来越精细，整体动作和明暗却没有建立，注意力频繁跳转后，人容易烦躁，也很难判断下一步究竟该改什么。

每个阶段只设一个主要判断目标；当前目标没有基本成立前，不提前用细节制造完成感，也不同时解决所有问题。

开始前把过程写成四段：动作与比例、黑白灰、主色关系、重点刻画。第一段只看剪影、重心和结构连接，用大笔反复调整；第二段把画面压成清楚的亮部与暗部，确认视觉中心；第三段统一主色调，再控制冷暖和纯度，不追逐零碎颜色；第四段只在脸、手或关键道具等重点区域收紧边缘与高光，其他位置保持概括。每完成一段就缩小画面检查，只问与本阶段有关的问题。若发现上一阶段的错误，先退回修正，再继续推进，避免带着结构问题堆细节。

做一张四十五分钟角色速涂，四个阶段分别设置计时。每段结束保存一次截图，并写下当时唯一的检查目标，复盘自己在哪个阶段最容易分心。